咽炎，是一種常見(jiàn)的上呼吸道炎癥。急性期若未及時(shí)治療，往往轉(zhuǎn)為慢性?；颊叱霈F(xiàn)咽痛、咽癢、聲嘶、咽異物感、頻繁干咳?？谛瓦\(yùn)動(dòng)是一種很好的治療咽炎方法，若能持之以恒，可以起到很好的治療作用。具體方法有以下六方面：

　　張口型運(yùn)動(dòng)

　　張開(kāi)大口，上牙床向上，下頜骨使勁向下，口型大張，心里默念“啊”字?？谇粌?nèi)上腭使勁上挺，使上腭口腔懸綴兒盡量向上提起，口舌在口腔內(nèi)做自然伸縮運(yùn)動(dòng)。通過(guò)這樣的張口閉口反復(fù)，使患者咽部得到伸拉運(yùn)動(dòng)。

　　收口型運(yùn)動(dòng)

　　張口型運(yùn)動(dòng)以后，口型變?yōu)槭湛谛?，口里默念“嗷”字。兩腮里塌，口腔變窄，腔?nèi)上腭懸綴兒部分向上提起，下頜骨微向下拉開(kāi)。舌在口腔內(nèi)做自然伸縮活動(dòng)。通過(guò)收口型運(yùn)動(dòng)使咽部上下左右都隨之運(yùn)動(dòng)。

　　咧口型運(yùn)動(dòng)

　　咧嘴時(shí)，心里默念著“一”字，口型像“一”字，運(yùn)動(dòng)時(shí)牽動(dòng)整個(gè)脖子大筋，口腔也隨口型變化而扯動(dòng)，舌貼下牙床一上一下地使勁擠下牙床。通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可使舌根得以充分活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　錯(cuò)口型運(yùn)動(dòng)

　　在微微張開(kāi)小口以后，下頜骨由右向左移動(dòng)錯(cuò)開(kāi)，形似老牛反芻。由左向右移動(dòng)數(shù)次后，再由右向左移動(dòng)數(shù)次。通過(guò)這種口型運(yùn)動(dòng)，使兩側(cè)咽壁受到牽動(dòng)。

　　嘬口型運(yùn)動(dòng)

　　小口型似小孩嘬奶狀，運(yùn)動(dòng)時(shí)兩肋往里抽，嘴像幼孩嘬奶。舌在口內(nèi)形成條狀卷起，貼上腭一伸一縮運(yùn)動(dòng)，對(duì)上腭及咽形成運(yùn)動(dòng)按摩。這樣運(yùn)動(dòng)出口水以后，將口水徐徐咽下，以潤(rùn)其喉。

　　閉口型堵氣運(yùn)動(dòng)

　　將雙唇緊閉，而后在口內(nèi)鼓氣。由于雙唇緊閉，故可使氣流沖擊咽部，以氣對(duì)整個(gè)口腔和咽部進(jìn)行按摩，使口內(nèi)產(chǎn)生大量津液，將這些津液徐徐咽下，以潤(rùn)咽喉。這樣運(yùn)動(dòng)可使咽部干澀感消除。

　　專家溫馨提醒廣大患者朋友：預(yù)防是根本，建議大家要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，飲食規(guī)律。加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒。另外對(duì)于已出現(xiàn)急性咽炎癥狀的人群，可以服用芩石利咽口服液，它具有清熱解毒、疏風(fēng)利咽的功效，能迅速緩解急性咽炎所導(dǎo)致的嗓子干癢、紅腫、疼痛的癥狀，三支起效、迅速治愈。